La dieta del sexo; sueño hecho realidad

¿Para qué vas a ir al gimnasio todos los días durante meses si podés quemar calorías teniendo relaciones sexuales? El escritor Richard Smith, autor de libros en los que te enseña a perder peso mientras te preparas para tener relaciones realizó investigaciones según las cuales al desvestir a tu pareja con su aprobación quemas 120 calorías y sin su consentimiento 187. Mientras que por tener un orgasmo te hace quemar 27 calorías si es real y... ¡160 calorías si es fingido!

Para mantenerte en forma, en vez de salir a correr 4 veces por semana, ir al gimnasio todos los días o matarte haciendo abdominales en tu casa. El experto propone una manera más atractiva de perder unos kilitos: llegar al orgasmo, ya que haciendo esto podés gastar hasta 127 calorías, 500 si es en la ducha o en la bañera y 60 con sólo dar un apasionado beso. Un verdadero sueño hecho realidad.

La pérdida de peso depende en gran parte de la postura que adoptes durante el coito, por lo cual no estaría de más repasar el milenario pero siempre vigente Kamasutra.

Según los partidarios de la "dieta del sexo", esta tiene dos ventajas: con tu pareja puedes practicarla tanto tiempo como quieran o hasta que el cuerpo aguante, y además es un excelente ejercicio para tu organismo. Pero tené en cuenta que sus efectos dependen de la duración de la relación sexual, las posturas que adoptes, los movimientos que realices y la intensidad del encuentro amoroso.

Los expertos aseguran que los movimientos pélvicos, la aceleración de la respiración, el incremento de los latidos cardiacos, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos musculares y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico.

La ciencia calcula que durante una relación sexual de 20 minutos se consumen aproximadamente 150 calorías, igual que caminar vigorosamente o subir y bajar escaleras. Por eso, el sexo puede considerarse una actividad benéfica para adelgazar, aunque de una forma moderada.

Durante la relación sexual y los jugueteos preliminares en que nos damos besos y caricias, nuestro organismo libera endorfinas, unas sustancias naturales que nos dan una sensación de bienestar y mejoran nuestro estado de ánimo, lo cual nos ayuda a olvidar el estrés, la ansiedad y la depresión.

El ansia de comer cosas como chocolate, pan dulce o caramelos es común en personas propensas a tener estados de ánimo decaídos o depresivos, y buscan mejorar su abatimiento consumiendo alimentos que las estimulen. Sin embargo el sexo, al levantar tu ánimo de forma natural, te distraerá de los atracones de comida.

La "primera vez" homosexual

Suele decirse que toda primera vez es poco placentera y no sólo por cuestiones físicas, sino también por los miedos, los nervios y las novedades a enfrentar. Pero un primer encuentro sexual con alguien del mismo sexo tiene la carga extra de los prejuicios externos. Cómo se vive, a quién contarlo, a quién preguntarle…



“Yo sabía que era gay y quería hacerlo pero no me animé, tuve miedo. No había tenido chances de preguntarle a nadie y no tenía información. Me encontré en una situación extraña y sin saber qué hacer”, contó Marcelo (34) respecto de su primer encuentro sexual trunco debido a un inesperado llamado que aplacó la situación que estaba por darse e hizo que el miedo se adueñara de él hasta paralizarlo.

Para María Rachid, fundadora de la organización lésbica "La Fulana", un encuentro sexual homosexual “se vive generalmente con mucha culpa y miedo porque no hay modelos establecidos ni referentes para saber cómo hay que actuar. Por el contrario, todo lo que hay son mensajes negativos que lo asocian con la enfermedad y la culpa. Entonces pese a que el placer y la búsqueda de la identidad superan lo anterior, el miedo y la culpa persisten haciendo que se viva con más temor que en una relación heterosexual”.

“Mi mayor miedo fue el riesgo de contagiarme algo porque no lo conocía mucho. Sin embargo, no dude al momento de hacerlo. Creo que me arriesgue demasiado, pero no me arrepiento. A los pocos meses deje de verlo, lo que me sorprendió. Pero supongo que las cosas en general, en el 'ambiente', son así”, confesó Sebastián (19).

Por su parte, Luis De Gracia, coordinador del grupo de jóvenes de la Comunidad Homosexual Argentina (CHA), coincidió con Rachid y agregó que “pesa mucho el miedo de estar haciendo algo incorrecto. Lo que a su vez depende de la familia en la que se haya criado y los valores de la misma”.

El psicoanalista Alejandro Viedma aclaró que “si bien toda relación sexual es traumática, la culpa que se pone en juego en la homosexualidad le agrega un plus a esos miedos naturales. Los mandatos sociales, además, hacen que se viva un poco más en silencio ya que el miedo al prejuicio y al qué dirán son muy fuertes. Y eso genera angustia”.



Todo en la Biblia de la nueva generación

En estos casos, es común que la amiga experimentada no esté tan cerca como para evacuar todas las dudas acerca de la iniciación sexual. Sin embargo, la curiosidad y la necesidad de saber e informarse, o simplemente contarlo, persisten y hay que buscar el modo para hallar respuestas.

La opción por excelencia parece ser Internet: “Es el ámbito más utilizado de consulta. Además hay boliches y lugares de citas gay. Si bien todavía no está del todo sociabilizado hay avances. Y eso hace que no sea tan vergonzante ser gay. Cuando yo empecé había que preguntarle al maricón experimentado. Y había que dar con alguno, que era lo más difícil”, sostuvo el presidente de la CHA Cesar Cigliuti.

“Cuando me di cuenta de mi sexualidad empecé a buscar en la red. Ahí me hice amigo de un grupo de chicos gay y comencé a juntarme con ellos. Eso me dio la posibilidad de, antes que nada, poder hablar sin miedo. Y después, de intercambiar experiencias”, contó Ignacio (22).

Lo cierto es que “en general los amigos de siempre y la familia no sirven como confidentes por eso se buscan alternativas. Muchos se acercan a lugares de encuentros de gays y lesbianas. O bien a organizaciones para poder hablar de ello y crear vínculos”, contó Rachid.

“Hoy mi familiares y amigos saben que soy lesbiana pero en su momento no tenía a quien recurrir. No encontraba contención y no me animaba a hablarlo con mis amigas. Pero la vida te va llevando y terminé en un grupo de gays y lesbianas que me dio esa seguridad que necesitaba”, contó Jessica (32).

Sin embargo, la fundadora de "La Fulana" explicó que “las organizaciones suelen trabajar a pulmón. No hay un 0-800 del Gobierno como para otros casos de vulnerabilidad y por eso es muy difícil acceder. Existe el INADI (Instituto Nacional contra la Discriminación, la Xenofóbia y el Racismo) pero a veces las personas tienen vergüenza de exponer allí lo que necesitan porque no saben quién los va a atender y tienen miedo a la marginación y exclusión. Entonces las organizaciones les resultan más amigables”.

“En ocasiones cuentan la experiencia a su grupo de amigos pero cambiando el sexo de su acompañante hasta que pueden elaborar la salida del closet con el fin de hablarlo. Lo cierto es que no hay mucha información y eso hace que un poco uno vaya configurando las cosas a medida que van pasando”, explicó De Gracia.

Sin embargo, hay quienes lograron romper los moldes de una sociedad que si bien avanza contra la xenofóbia, lo hace a ritmo lento. Es el caso de Sebastián quien “sobre consejos y demás siempre recurrí a mis amigos, tanto a los gay como a mis amigos y amigas del colegio, ya que varios de ellos sabían de mi condición. Y además teníamos una comunicación muy fluida. Demasiado fluida, diría yo, respecto del tema”.

Mundial Gay en Buenos Aires

Es la primera vez que se realizará en un país latinoamericano. Está previsto desde el 23 al 29 de septiembre en el Parque Sarmiento. Lo organiza la Asociación Internacional de Fútbol de Gays y Lesbianas.

La ciudad de Buenos Aires, mencionada en los últimos tiempo como la “nueva meca” del turismo gay, será la sede del primer Mundial Gay de Fútbol en Latinoamérica, con la participación ya confirmada de equipos de Reino Unido, Italia y Estados Unidos.
La competencia, organizada por la Asociación Internacional de Fútbol de Gays y Lesbianas (IGLFA por sus siglas en inglés), se realizará del 23 al 29 de septiembre, con la participación de equipos de hombres y mujeres de fútbol 11.

La comunidad gay argentina también creó un sitio para promocionar el Mundial.
Según indica, ya están registrados para participar varios equipos: el Yorkshire Terriers FC, de Inglaterra (campeón del Mundial anterior), Nuova Kaos Milano (Italia), y los norteamericanos New York Ramblers, San Francisco Spikes, Philadelphia Falcons y The Federal Triangles Soccer Club, de Washington.

Los equipos latinoamericanos ya inscriptos son: DAG, de Buenos Aires; Uruguay Celeste, de Uruguuay; ChileGay Deportes, de Santiago, Chile; la Selección Inter México de la Diversidad, del DF mexicano; y Ávila Fútbol Club, de Venezuela, entre otros.
El sitio señala que algunos equipos femeninos también confirmaron su presencia: Freedom Glads, de Inglaterra, Avila Futbol Club de Venezuela; y Philadelphia y Turbulence Soccer Club, de Estados Unidos.

Los directores de la IGLFA se reunieron en el pasado mes de septiembre con Claudio Andrili, Sub Secretario de Deporte del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires. El funcionario del gobierno porteño se comprometió a asegurar la realización del Campeonato.

El Complejo Deportivo Parque Sarmiento de la Capital Federal será el escenario del encuentro. Además de las competencias deportivas, habrá eventos sociales, fiestas y recorridos turísticos especialmente organizados para la ocasión.

¡Quiero mi helado!

Fuera mitos y mal entendidos, los helados son uno de los alimentos más completos y en verano son geniales.


Hace ya algunos años que se derribaron los falsos mitos sobre los helados. Que si provocaban caries, que si engordaban un montón, que si eran perecederos y provocaban intoxicaciones, que si tenían colesterol por un tubo, o que si eran fabricados con grandes cantidades de azúcares. Todo pasó a la historia.

No provocan caries porque inducen a la salivación, proceso que neutraliza la cariogénesis por su acción de drenado; tampoco engordan (haber ahora la más extremista, que no se empache con helados, ¡que ya vera al final del verano!), los de agua y sorbetes son bajos en grasas y calorías.
Tampoco provocan intoxicaciones porque al conservarse y consumirse por debajo de cero grados, la proliferación de microorganismos es casi imposible; el contenido de colesterol depende de la composición de cada helado, los fabricados con leche pueden tener pequeñas cantidades, los de agua no contienen; y en cuanto al azúcar, también depende de la composición, y desde hace algún tiempo se pueden consumir con sacarosa y sin azúcar.

Una vez aclarado esto, podemos decir, que helados hay para todos los gustos, que se clasifican según su composición, en helados de base láctea, sorbetes y de agua. Los primeros contienen más nutrientes y los segundos son más ligeros y menos ricos en nutrientes. Si nos parásemos a analizar su composición nutricional nos sorprenderíamos por su aportación de calcio a nuestra dieta, en el caso de los helados de base láctea. Esencial para niños y jóvenes, en fase de crecimiento, y que necesitan una ingestión diaria de calcio de 800-1000 miligramos. El helado aporta de media unos 135 mg por 100 g de producto, lo que supone del 10 al 15 por ciento de las necesidades diarias.

Además son ricos en vitamina D y proteínas que facilitan la absorción del mineral. El aporte proteínico de los helados es de 4 g por 100g de producto. Los de base láctea poseen un alto valor biológico y son fáciles de digerir. En cuanto a las vitaminas, su cantidad depende de la composición. Los cremosos poseen vitaminas liposolubles (A, D, E y K), así como riboflavina (B2). En los de hielo varia en función de la cantidad de fruta que tengan.

En resumen, el helado es el complemento alimenticio perfecto para los que estamos en fase de crecimiento. No debemos ser severos con nosotros mismos. No te comas diez en un día, si no quieres convertirte en un osote, pero date un gusto cuando quieras. Vale la pena.



Fuente: gaybarcelona.net

FELIZ DIA DEL AMIGO

El Día Internacional del Amigo tiene origen en Argentina,
y se lo debemos a Enrique Ernesto Febbraro,
un profesor de Psicología, Músico y Odontólogo que
un 20 de julio, en honor a la llegada del hombre a la luna,
envió mas de 1000 cartas a diferentes países.
Le respondieron 700 personas y enseguida,
el Día del Amigo quedó instaurado en 100 naciones diferentes.
Su iniciativa tuvo éxito ya que cada 20 de julio, en muchos países,
los amigos esperan reunirse y dedican un día a la amistad.
Enrique Ernesto Febbraro fue candidato dos veces al Premio Nobel de la Paz.

En este día tan ESPECIAL, quiero saludar a todos los que se detienen un instante en estas páginas y nos obsequian unos minutos de su valioso tiempo. Espero que podamos ir generando por este medio, esa posesión tan valiosa y aveces esquiva en estos tiempos acelerados, que es la amistad. A la distancia un gran abrazo a todos. Y no olviden saludar a vuestros amigos.

Amistad

La amistad es un afecto muy hondo, es un lazo muy estrecho, es un sentimiento desinteresado y recíproco, un cariño tan íntimo, tan firme, tan duradero, tan lleno de abnegaciones, que es capaz de cualquier sacrificio y llegar hasta el heroísmo.

En efecto, la verdadera amistad sólo se manifiesta después de algunos años de trato íntimo y de inequívocas pruebas de cariño y desisterés.

La amistad no se conquista, no se impone, se cultiva como la flor, se abona con pequeños detalles de cortesía, de ternura y de lealtad, se riega con las aguas vivas del desisterés y del cariño silencioso. No importan las distancias, los niveles sociales, los años o las culturas. La amistad todo lo borra.

Aunque haya en el árbol de la naturaleza unas ramas más altas que otras, las almas de igual nobleza tienen el mismo origen, y así puede haber amistad entre mayores y menores, pues las amistades nobles proceden del alma.

No se necesita ver frecuentemente al amigo para que la amistad perdure. Basta saber que éste resposponderá cuando sea necesario, con un acto de afecto, de comprensión y aún de sacrificio.

De la amistad depende que nuestra vida sea una fiesta o un funeral solemne. Sin una mano amiga que le estreche, el hombre se desbarranca. Con una mano amiga, el hombre se redime.





Andrés D'amato

Saludos a todos

¿Quién mató al Amor?

Hubo una vez en la historia del mundo un día terrible en el que el odio que es el rey de los malos sentimientos, los defectos y las malas virtudes, convocó a una reunión urgente con todos ellos. Todos los sentimientos negros del mundo y los deseos más perversos del corazón humano llegaron a esta reunión con curiosidad de saber cual era el propósito. Cuando estuvieron todos habló el Odio y dijo "Los he reunido aquí a todos porque deseo con todas mis fuerzas matar a alguien". Los asistentes no se extrañaron mucho pues era el odio el que estaba hablando y el siempre quiere matar a alguien, sin embargo todos se preguntaban entre sí, quién seria tan difícil de matar para que el odio los necesitara a todos. ¡Quiero que maten al Amor! dijo. Muchos sonrieron malévolamente pues más de uno le tenia ganas. El primer voluntario fue el Mal Carácter, quien dijo: "Yo iré, y les aseguro que en un año el Amor habrá muerto, provocaré tal discordia y rabia que no lo soportará". Al cabo de un año se reunieron otra vez y al escuchar el reporte del Mal Carácter quedaron muy decepcionados. "Lo siento, lo intenté todo pero cada vez que yo sembraba una discordia el amor la superaba y salía adelante". Fue cuando muy diligente se ofreció la Ambición que haciendo alarde de su poder dijo: En vista de que el Mal Carácter fracasó, iré yo. Desviare la atención del Amor hacia el deseo por la riqueza y por el poder, eso nunca lo ignorara". Y empezó la Ambición el ataque hacia su victima, quién efectivamente cayó herida, pero después de luchar por salir adelante, renunció a todo deseo desbordado de poder y triunfó de nuevo. Furioso el Odio por el fracaso de la Ambición envió a los celos, quienes burlones y perversos inventaban toda clase de artimañas, situaciones para despistar al Amor y lastimarlo con dudas y sospechas infundadas. Pero el Amor confundido lloró, y pensó que no quería morir y con valentía y fortaleza se impuso sobre ellos y los venció. Año tras año, el odio siguió en su lucha enviando a sus más hirientes compañeros, envió a la Frialdad, al Egoísmo, a la Indiferencia, la Pobreza, la Enfermedad y a muchos otros que fracasaron siempre, porque cuando el Amor se sentía desfallecer tomaba de nuevo fuerza y todo lo superaba. El Odio convencido de que el Amor era invencible les dijo a los demás: "Nada que hacer. El Amor ha soportado todo, llevamos muchos años insistiendo y no lo logramos". De pronto, de un rincón del salón se levantó un sentimiento poco conocido y que vestía todo de negro con un sombrero gigante que caía sobre su rostro y no lo dejaba ver, su aspecto era fúnebre como el de la muerte: "Yo mataré al Amor" dijo con seguridad. Todos se preguntaron quién era ese que pretendía hacer solo, lo que ninguno había podido. El Odio dijo "ve y hazlo". Tan solo había pasado algún tiempo cuando el odio volvió a llamar a todos los malos sentimientos para comunicarles después de mucho esperar que por fin EL AMOR HABÍA MUERTO. Todos estaban felices pero sorprendidos. Entonces el sentimiento del sombrero negro habló: "Ahí les entrego al Amor, totalmente muerto y destrozado" y sin decir más se marchó. ¡Espera! dijo el Odio, en tan poco tiempo lo eliminaste por completo, lo desesperaste y no hizo el menor esfuerzo para vivir. ¿Quién eres?. El sentimiento levantó por primera vez su horrible rostro y dijo soy LA RUTINA. Autor Desconocido.

¿Qué es el AMOR?

Amor, un viaje misterioso, extraño, sin lógica.


Amor, una senda eterna si es verdadera, o tan sólo un pasaje, depende de como sea.

Amor, las miradas que chocan curiosas, en un repentino encuentro, o el roce de los labios que se enamoraron despacio.

Amor, aquel que es puro y que sólo siente, aquel que no pide nada a cambio, pero que lo da todo sin pensarlo, aquel que con simplemente tocarte, puede cambiarte.

Amor, aquel que siendo verdadero, es más fuerte que el miedo.

Miedo que día a día, nos aleja de la vida, miedo creado por anteriores fracasos, miedo que es vencido sólo, cuando la fe de algo más fuerte crece dentro, y cuando la esperanza de lo verdadero, no se pierde entre la niebla.

Amor, aquel que muchos deseamos, pero que merecemos más darlo que recibirlo, aquel que siendo egoístas, no nos lo es devuelto, pero que siendo generosos, puede ser más del que esperamos.

Amor, las ganas de tenerlo, la fe de encontrarlo, el miedo a perderlo.

El miedo a que nunca aparezca, el miedo a no merecerlo, el miedo a darlo en vano, el miedo a que ni siquiera exista.


Amor, el rescate que muchas veces todos necesitamos, el que es capaz de librar un corazón encerrado, encontrar un alma perdida, redimir un camino desviado, el que lo puede todo, si nos entregamos.

Amor, que siendo verdadero, dura para siempre, y que es capaz de curar cualquier herida, y de sanar el corazón, sin importar cuan grande sea la llaga.

Amor, el que nos hace feliz, el que nos da un verdadero propósito de vivir, el que nos llena cada pequeño rincón de nuestra existencia, el que nos ayuda a cumplir sueños, el que nos hace creer que se puede.

Amor, el que nos hace amarnos a nosotros mismos y el que nos hace sentir que el corazón se nos salta del pecho.

Amor, todo lo que la vida puede llegar a ser. Lo máximo que la vida nos puede llegar a ofrecer, y lo único que realmente nos puede hacer pisar firme la tierra, pero que al mismo tiempo, puede hacernos volar por el universo, como nunca antes, siempre de la mano de alguien.


A vos te digo...
¡¡¡TE AMO TOCAZO!!!
(A pesar de todo y aunque pasaron cuatro dias)